Hindari Dikonsumsi
1. Tape : mengandung alkohol.
2. Sushi: dikhawatirkan mengandung bibit penyakit
3.Daging berlemak: mengandung kolesterol dan penyakit lainnya.
4. Kacang tanah : dapat menimbulkan alergi setelah persalinan.
5. Daun pepaya: dapat menyebabkan janin rapuh saat usia kandungan masih muda.
6. Buah dalam kaleng: mengandung banyak pengawet
7. Keju : Prosesnya tidak dipasteurisasi.
8. Makanan setengah matang: mengandung bakteri salmonella.
Baik Dikonsumsi
1. Telur: mengandung protein, vitamin dan mineral.
2. Bayam : mengandung banyak zat besi, vitamin A, C, K dan asam folat.
3. Susu: bermanfaat memperkuat tulang saat persalinan.
4. Berries: mengandung vitamin sumber folat dan serat.
5. Pisang: mengandung kalium dan mencegah mual.
6. Oatmeal: sumber energi baik menurunkan kolesterol.
7. Lele dan belut : rendah kolesterol kaya protein, mineral dan fosfor.
8. Alpukat: mengurangi morning sicknes dan membantu pertumbuhan otak bayi.
0 Komentar